वर्तमान समय में लोगों की जीवनशैली काफी बदल गई है। (Home Remedies To Control Diabetes) जिसके चलते वह कही तरह की बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं, इन बीमारियों में सबसे आम बीमारी है डायबिटीज जो लोगों में आसानी से देखने को मिल रही है। आपको बता दें कि डायबिटीज को क्रॉनिक डिसीज के नाम से भी जाना जाता है।
जिसके चलते कई खतरनाक बीमारियां हो सकती है, इसमें हार्ट अटैक, ब्रेन स्ट्रोक, किडनी फेलियर और मल्टीपल ऑर्गन फेलियर जैसी खतरनाक बीमारियां शामिल है। जो डायबिटीज बीमारी है, उससे तभी काबू पाया जा सकता है, जब आप खुद की आदतों में सुधर लाए। अगर आपका ब्लड शुगर लेवल ठीक हो तो आपकी डायबिटीज बीमारी दूर हो सकती है।
उबले अंडे
अंडे में काफी प्रोटीन पाया जाता है। उबले अंडे नियमित खाने से ब्लड शुगर लेवल काबू में रहता है। इससे शरीर को पोषण और ऊर्जा मिलती है।
Home Remedies To Control Diabetes: फल
जिन को डायबिटीज है उन मरीजों को फलों का सेवन सावधानी से करना चाहिए। क्योंकि इससे खून में ग्लूकोज बढ़ जाता है। ऐसे में जिन्हे डायबिटीज है वह सेब, स्ट्रॉबेरी और कीवी जैसे फलों को खा सकते हैं।
ओट्स
ओट्स स्वास्थ्य के लिए बेहद अच्छा होता है। (Home Remedies To Control Diabetes) क्योंकि इसमें भरपून मात्रा में फाइबर पाया जाता है। अगर आप इसका सेवन करेंगे तो आपके खून में ग्लूकोज की मात्रा नियंत्रित रहेगी। नाश्ते में ओट्स को शामिल करना काफी अच्छा माना जाता है।
Home Remedies To Control Diabetes : नट्स और बीज
नट्स और बीज हृदय के लिए काफी अच्छा होता है, इससे आपका पेट भी भरा रहेगा। नट्स और बीज को नाश्ते शामिल करना काफी अच्छा माना जाता है।
पालक का रस
जिन लोगों को डायबिटीज है। (Home Remedies To Control Diabetes )उनके लिए पालक के रस का सेवन करने से काफी लाभदायक माना जाता है। क्योंकि इससे आपको आयरन और विटामिन-सी मिलेगा। इससे आपका ब्लड शुगर लेवल भी नियंत्रण में रहेगा।
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