Methods to reduce pain: अब डरना नही बल्कि कुछ करना है
ऐसा अक्सर देखने को मिलता है कि, किसी ने कठिन व्यायाम कर लिया तो उसके एक दिन बाद या कुछ दिनों के बाद शरीर में दर्द होना शुरू हो जाता है। (Methods To Reduce Pain)जिसके चलते बाद में फिर लोग व्यायाम करने से कतराने लगते हैं। लेकिन इसमें घबराने की कोई जरुरत नहीं होती है, क्योंकि शुरुआत में ऐसा दर्द होना आम बात होती है।
कई बार लोगों को जोड़ों का दर्द भी होने लगता है। जब हम दर्द सहने की क्षमता से अधिक व्यायाम करने लगते हैं, तो इस तरह का दर्द होना आम बात हो जाती है। अब इस तरह के दर्द को लेकर आपको चिंता करने की जरुरत नहीं है, क्योंकि हम आपको ऐसे टिप्स बताने जा रहे है। जिससे आपका यह दर्द खत्म हो जायेगा :
Methods To Reduce Pain: आइस पैक
अगर आपको दर्द सहन नहीं हो पा रहा है तो आप तुरंत दर्द वाले हिस्से पर आइस पैक लगाएं, इसे सबसे पुराना और सबसे आम घरेलू उपाय है माना जाता है, इससे आपका दर्द तुरंत गायब हो जायेगा। आपको काफी राहत महसूस होगी।
पानी
आपको अधिक मात्रा में पानी पीने की जरुरत है। (Methods To Reduce Pain) इस बात का पूरा ध्यान रखना चाहिए कि आप पूरे दिन में कितना पानी पी रही हैं। आपको पूरे दिन हाइड्रेटेड रहने की जरुरत है और व्यायाम शुरू करने से पहले आपको ढेर सारा पानी पीना चाहिए। इससे जो आपका पुराना दर्द है उसमे आपको राहत मिलेगी। आप अपने दैनिक जीवन में जूस को भी शामिल कर सकती हैं।
Methods To Reduce Pain: नहाने के लिए गर्म पानी
गर्म पानी से नहाने का काफी फायदा होता है। इससे मांसपेशियों के दर्द को दूर हो जाता है दर्द को दूर करने में काफी लाभदायक होता है।
चेरी का जूस
दर्द से निजात पाने के लिए चेरी का जूस काफी लाभदायक होता है।
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